Ich denke, es ist wahrscheinlich, dass der Rahmen für Sie einfach zu groß ist. Ein mittlerer Rahmen ist im Allgemeinen zu groß für eine Person mit einer Körpergröße von ca. 162 cm.

Der Abstand zwischen dem Sattel und den Stangen ist wahrscheinlich zu groß, was zu einer Entfernung führt zu stark nach vorne lehnen, was dazu führt, dass sich Ihr Becken auch nach vorne dreht.

Wenn Sie richtig auf einem Fahrradsattel sitzen, sollten die Knochen am unteren Ende Ihres Beckens Sie auf dem breiteren, hintersten Teil des Beckens belasten Es sollte kein Druck auf das Perineum ausgeübt werden oder weiter nach vorne zeigen. Wenn sich das Becken nach vorne dreht, wird das Gewicht vom Becken auf das Perineum übertragen. Abgesehen davon, dass es schmerzhaft ist, unterbricht dies die Blutversorgung und klemmt die Nerven, was zu Taubheit führt.

Die richtige Lösung besteht darin, einen Rahmen um eine Größe (oder zwei, abhängig von Ihren Körperproportionen) zu verkleinern. Eine mögliche Lösung ist ein deutlich kürzerer Vorbau, um den Lenker nach hinten zu ziehen und eine aufrechtere Fahrposition zu ermöglichen.

Sie können versuchen, einen Fahrradladen dazu zu bringen, das Fahrrad an Sie anzupassen, einschließlich des Spielens von w Mit Vorbaulänge, aber ich persönlich würde nach einem Ersatzrad in kleinerer Größe suchen. Probieren Sie verschiedene Fahrradgeschäfte aus und finden Sie heraus, welche Empfehlungen Sie für die Größe und Passform erhalten.

Zumindest in den meisten US-Bundesstaaten gelten Fahrradgeschäfte als unverzichtbares Geschäft, und das Fahrradgeschäft boomt. Möglicherweise können Sie Ihr aktuelles Fahrrad leicht verkaufen, um die Kosten für einen Ersatz auszugleichen.

Aktualisierungen basierend auf Foto und Informationen in Kommentaren:

Wie andere gesagt haben, ist die Sattelhöhe zu hoch Auf dem ersten Foto sind Ihre Arme gerade und auf dem zweiten Foto ist Ihr Knöchel mit dem Pedal unten angehoben. Die Ellbogen sollten eine Biegung haben und der Fuß sollte flach mit einer leichten Kniebeugung sein.

Angesichts dessen sehen Sie auf dem Fahrrad tatsächlich ziemlich eng aus. Beachten Sie, dass Ihr Rücken gerade ist und der Winkel zwischen Armen und Körper weniger als 90 Grad beträgt. Ihre Knie sehen sehr nah an den Stangen aus. Ich denke, die Sattelposition vorn und hinten ist viel zu weit vorne. Sie sollte so eingestellt werden, dass das Becken relativ zu den Füßen in die richtige Position gebracht wird, um die Reichweite NICHT an die Stangen anzupassen. Stellen Sie die Sattelhöhe richtig ein. Dann sollte sich Ihre Kniescheibe mit einem Pedal gerade nach vorne senkrecht über der Pedalachse befinden.

Ich denke, eine übermäßige Neigung des Sattels kann tatsächlich dazu führen, dass Sie zu weit vorne sitzen und Ihre Beckenknochen vom breiten Teil hinten wegbewegen.

Das ganze Fahrrad sieht nicht aus offensichtlich groß für dich, also sieht das rettbar aus. Was ich tun würde, ist, zuerst Ihre Sattelhöhenposition zu sortieren und zu kippen und Sie dazu zu bringen, richtig darin zu sitzen. Finden Sie dann heraus, wo sich eine bequeme Stangenposition für Sie befindet, und erreichen Sie dies mit einem kürzeren Vorbau und möglicherweise kürzeren Stangen. Sie können die Stangen auch ein wenig nach hinten drehen, um einen bequemen Winkel der Tropfen unter Ihren Händen zu erhalten.

Es sieht so aus, als ob Sie sich in einer weniger aggressiven, aufrechteren Position befinden möchten, damit Ihre Stangen ungefähr auf gleicher Höhe sind der Sattel, der völlig in Ordnung ist. Sobald Sie sich auf dem Fahrrad wohler fühlen, können Sie an einer gewissen Rückenflexibilität arbeiten und die Stangen absenken, wenn Sie möchten.

Sie können sich an einen guten örtlichen Fahrradladen wenden, um sich einzurichten richtig. Möglicherweise müssen Sie nicht für eine ordnungsgemäße Passform des Fahrrads bezahlen. Ein gutes Geschäft sollte Ihnen helfen, diese Grundlagen zu klären, wenn Sie einen neuen Vorbau und Stangen kaufen.

Hier ist ein gutes Video zu den Grundlagen der Fahrradanpassung. Vergleichen Sie Ihre Position auf dem Fahrrad mit der im Video gezeigten.

Ich bin nicht davon überzeugt, dass der Rahmen zu groß ist. Für mich sieht es so aus, als ob Ihr Sattel zu hoch ist, und der Versuch, die Pedale und den Lenker von dieser Position aus zu erreichen, macht die Sache unangenehm. Normalerweise ist der Sattel so tief eingestellt, dass Sie Ihre Knie in der niedrigsten Position nicht vollständig strecken und Ihre Knöchel überhaupt nicht strecken. Eine Faustregel lautet, dass Sie in der Lage sein sollten, mit den Fersen zu treten, ohne die Hüften zu neigen.

Wenn sich der Sattel in einer guten Position befindet, sollten Sie sich im Sattel zurücklehnen können, und das ermöglicht Ihnen sich nach vorne beugen, ohne das ganze Gewicht auf deinen Armen zu haben. Ich sehe, dass dein Rücken sehr gerade ist. Viele Leute finden, dass ein leichtes Wölben des Rückens eine bequemere Position bietet.

Ich würde sagen, Ihr Sattel sieht etwas zu hoch aus, aber dieser Rahmen sieht insgesamt gut aus. Ein kleinerer Rahmen kann ein kürzeres Steuerrohr haben, wodurch die Stangen noch tiefer abgesenkt werden! Ich stimme auch den anderen Antworten zu, dass die Länge des Fahrrads das Problem sein könnte.

Ich denke, ein etwas kürzerer Vorbau, irgendwo um die 50 mm, würde helfen, ohne das Handling zu stark zu verändern - Ihr Aussehen liegt bei etwa 80 mm. 90mm. Diese Messungen werden von der Mitte des Gabelschaftrohrs bis zur Mitte der Stange durchgeführt.

Sie können auch eine Inline-Sattelstütze erhalten, wie in der Abbildung unten, die den Sattel etwas weiter nach vorne bringt und nachgibt Sie präzisere Winkeleinstellung mit den beiden Schrauben.

Diese beiden Änderungen sollten nicht sehr teuer sein und bringen Sie ein bisschen aufrechter und auf den Sattel.

Sättel gibt es in vielen Formen und Größen, und die Verbesserung, die Sie dort erhalten haben, könnte bedeuten, dass dort mehr zu gewinnen ist. ISM-Sättel sollen hervorragend dazu geeignet sein, den Druck in diesen sensiblen Bereichen zu entlasten und die Fahrt etwas voranzutreiben. Ich glaube, sie haben auch ein Demo-Schema in den USA - https://ismseat.com/demo-saddles/

Hinter Ihnen ist viel Sattel sichtbar - was darauf hinweist, dass Sie sich auf dem Fahrrad in einer "Angriffs-" oder Vorwärtsposition befinden. Für mich sieht es so aus, als würden Sie einen Hügel hinaufsteigen.

Für mich ist mein Sattel viel "unter" mir - ich habe gerade getestet und repliziert, wie viel Sattelkante hinten heraus ist unbequem. Die Hinterkante meines Sattels hat fast noch Kontakt zu mir.

Versuchen Sie als ersten vorübergehenden Test, die Oberseiten des Lenkers (dh die seitlichen Teile) und nicht die Motorhauben festzuhalten. Schieben Sie sich ein wenig nach hinten und sehen Sie, wie sich das anfühlt. Wenn es hilft, könnten Sie mit einem kürzeren Vorbau davonkommen - der Sattel scheint bereits so weit vorne wie möglich zu sein.

Für einen zweiten Test ist möglicherweise ein Helfer erforderlich, um Ihre Stangen / Ihr Vorderrad zu halten. Lehnen Sie sich auf dem Sattel zurück, bis es bequem ist, und nähern Sie sich dann ungefähr, wo Ihre Hände bequem wären. Messen Sie dann, welche Stablänge und -höhe Sie benötigen, um diese Position zu erreichen.

Gute Arbeit mit den Fotos auch BTW - das hilft sehr.

Neben den bereits vernünftigen Vorschlägen zu Passform und Rahmengröße sollten Sie auch mit Sätteln experimentieren. Ein teurerer Sattel ist für Sie nicht unbedingt bequemer. Es scheint, dass kein Sattel für alle geeignet ist.

Dies ist ärgerlich, da Sie mehrere ausprobieren müssen, bevor Sie eine finden, die für Sie funktioniert. Sie können eine dreistellige Summe für etwas ausgeben, das Ihnen immer noch weh tut.

Ich habe festgestellt, dass der billigste Weg, dies zu tun, darin besteht, einige beliebte Sättel aus zweiter Hand bei eBay oder ähnlichen Websites zu kaufen. Es spielt keine Rolle, ob sie kosmetisch markiert sind oder leicht rostige Schienen haben. Probieren Sie sie für ein paar Fahrten aus. Wenn Sie eine finden, die für Sie funktioniert, sollten Sie eine "neue" kaufen und den Rest bei eBay zurückverkaufen.

Beachten Sie auch, dass eine kleine Änderung des Winkels einen großen Unterschied machen kann, aber beginnen Sie mit Jeder Sattel ist ziemlich horizontal, vielleicht ein leichter Anstieg hinten.

Weitere Ratschläge von dieser sattelspezifischen Frage.

Ich bin 5 Fuß 8½ und fahre kleine Rahmen. Und selbst dann war das anfängliche Setup auf meinem Rennrad zunächst zu lang, ich musste die Schalthebel weiter nach oben bringen. Aber was für einige Hersteller klein ist, kann für andere mittelgroß sein, schwer zu sagen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Sitz so weit absenken, dass Sie nicht schaukeln, um die Pedale zu erreichen. Ein Lenker mit kürzerer Reichweite und ein kürzerer Vorbau sind einen Versuch wert, ebenso eine Sattelstütze ohne Rückschlag.

Ich bin überrascht, dass noch niemand die Frage nach Sattelbreite und -form aufgeworfen hat. Hast du einen Sattel für Frauen bekommen? Der Sattel einer Frau hat einen breiteren Rücken zur Unterstützung der Beckenknochen und eine kürzere Nase. Zusätzlich - für beide Geschlechter - hilft es, dass die Mitte des Sattels (von hinten gesehen) nicht sehr konvex ist, da dies mehr Druck auf die Teile zwischen den Beckenknochen ausübt. Einige Hersteller haben die Mitte des Sattels ausgeschnitten, um den Druck zu verringern, und andere (Avocet, in den "guten alten Zeiten") haben kleine Buckel auf der Rückseite des Sattels angebracht, damit die Mitte stärker eingerückt ist.

Auf jeden Fall scheint die Taubheit, über die Sie sprechen, mit zu viel Druck in der Mitte verbunden zu sein, und Gämsencreme wird dem nicht helfen. Ich bin ein 60-jähriger Mann und hatte auch damit Schwierigkeiten, als mein Sattel zu schmal war und / oder ich mich zu weit nach vorne beugte. Ironischerweise erzeugt ein Sattel mit zu viel Polsterung den gleichen Effekt wie ein zu schmaler Sattel, und ich glaube, dass die zusätzliche Polsterung die Nerven dort unten unter Druck setzt. Heutzutage fahre ich einen festen, etwas breiteren Sattel, und das hilft sehr.

Wenn Sie ein Bild des Sattels von hinten sehen, gebe ich gerne eine Stellungnahme ab .