Zeit ist wichtiger als Entfernung, aber 1 km ist eine sehr kurze Fahrt. Sie sollte am nächsten Tag keine großen Schmerzen haben. Entweder trug sie schlechte Kleidung, die Sattelform oder die Passform des Fahrrads sind wirklich schlecht für sie, oder sie traf eine Beule hart oder eine Kombination dieser Dinge. Oder sie will nicht wirklich reiten.
Finde zuerst heraus, ob sie reiten will. Wenn ja, stellen Sie sicher, dass das Fahrrad zu ihr passt. Wenn sie bis jetzt nicht sehr untätig war, würde die Tatsache, dass ihre Arme nach nur 1 km weh taten, mich vermuten lassen, dass die Stangen zu niedrig oder zu breit sind, die Sattelnase zu stark nach unten geneigt ist, der Vorbau zu lang ist oder der Rahmen zu groß. Die Sattelposition vorn / hinten sollte nicht verwendet werden, um die Reichweite der Stangen einzustellen. Die Einstellungen vorn / hinten dienen dazu, den Unterkörper des Fahrers in Bezug auf die Kurbel richtig zu positionieren. Holen Sie ihr gepolsterte Shorts und Gämsencreme und weisen Sie sie an, wie man sie trägt. keine Unterwäsche. Versuchen Sie es möglicherweise mit einem bequemeren Sattel. Probleme mit bequemeren Sätteln treten im Allgemeinen erst auf, wenn man längere Fahrten unternimmt. Nehmen Sie Anpassungen vor, die sie anfordert. Diese können zunächst ziemlich häufig sein. Bis sie ein paar Mal pro Woche mindestens 10 Meilen fährt, mach dir keine Sorgen, den perfekten Sattel für sie zu finden.
Beachten Sie auch, dass größere, breitere und weichere Sättel NICHT für alle Frauen besser sind. Auch ist Frauensattel nicht immer am besten. Ich selbst und ein Freund sind zwei, die sich auf schmalen, harten "Herrensätteln" am wohlsten fühlen. Viele Frauen, die ich kenne und die regelmäßig reiten, bevorzugen Herrensättel. Einige Frauen fühlen sich mit einem Ausschnitt am wohlsten. Andere empfinden Ausschnitte als äußerst schmerzhaft. Ich habe auch Frauen gekannt, die sich nicht wohl fühlten, bis die Nase ihres Sattels deutlich nach unten geneigt war. Die Kombination aus Shorts und Sattel kann ebenfalls einen großen Unterschied machen. Es gibt keinen Sattelstil, der für uns alle am besten ist. Es kommt auf Unterschiede in der individuellen Anatomie sowie auf Shorts und Fahrstile an. Die Team Estrogen-Foren sind eine großartige Ressource, um Frauen dabei zu helfen, Sättel zu finden, die für sie bequem sind, aber letztendlich müssen Sättel für eine Weile getestet werden. Wenn Sie in der Nähe kein Geschäft mit einer guten Sattel-Testrichtlinie haben, kann eBay eine Möglichkeit sein, verschiedene Sättel über einen längeren Zeitraum auszuprobieren.