Ich bin 65 Jahre alt und fahre 60 bis 70 Meilen pro Woche auf lokalen Straßen, Wegen und Hügeln. Ich bin kein Kamikaze-Biker mehr, aber es lohnt sich trotzdem. Verletzungen heilen nur länger und ich bin nicht mehr so ​​geduldig.

Sie sind erst in den Dreißigern und fragen sich, ob Sie zu alt sind? Finde einen sichereren Sport, Kumpel.

Ironischerweise frage ich mich, wann ich zu alt sein werde. Noch nicht einmal in der Nähe.

Nein, das Alter wird Sie nicht einschränken. Sie sind nicht mehr so ​​jung wie früher, aber auf gute Weise: Sie haben keine körperlichen Altersbeschränkungen, aber Sie werden aufmerksamer und nachdenklicher darüber sein, was für Sie funktioniert und was nicht und weniger Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen "Walk it off" -Ansatz für Verletzungen wählen.

Altersbedingte Verluste sind nicht eingetreten. Kurz gesagt, es geht Ihnen gut. Ein Problem ist jedoch, dass die Leute in eine neue Aktivität eindringen und diese übertreiben. Das ist keine Alterssache; Das ist eine menschliche Sache. Ich würde dringend empfehlen, an Ihrem On-Bike-Training mit Off-Bike-Kraft und Kondition teilzunehmen und es in den ersten Monaten vielleicht sogar gegenüber der On-Bike-Arbeit zu betonen. Ihr Körper kann gestärkt und gut angepasst werden, wenn die Arbeit auf dem Fahrrad ernsthaft beginnt.

Egal für welche Disziplin Sie sich entscheiden, führen Sie die Übungen unermüdlich aus und lernen Sie Form über Geschwindigkeit. Geschwindigkeit wird kommen, aber (seufz ...) es ist auf königliche Weise scheiße, zurückgehen zu müssen und etwas zu verlernen, das Sie falsch für das Muskelgedächtnis festgelegt haben.

Ruhen Sie sich genug aus. "Genug" hängt von der Aktivität ab, aber ein Muskel, der sich nicht erholt hat, hat eine höhere Verletzungsgefahr und ist weniger in der Lage, Sie in einer "Oh, Poop" -Situation zu retten, was zu schwereren Verletzungen führt.

Lernen Sie, auf Ihrem eigenen Fahrrad zu schrauben. Nicht, dass Sie das müssen, aber Sie können beruhigt herausfinden, was für Sie falsch läuft, anstatt auf ein drohendes Urteil des Fahrradgeschäfts zu warten, wie viel Geld Sie ihnen geben werden.

Einige dieser Disziplinen verwenden Rüstungen. Das ist eine gute Idee.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, hören Sie Ihren Eltern zu und sprechen Sie nicht mit Fremden. Das sind nur allgemein gute Ratschläge.

Entschuldigung, das wurde wortreich. Das ist im Grunde ein Auszug aus der Rede, die ich den Kindern in meinem MTB-Team zu Beginn jeder Saison halte.

Es hängt sehr von Ihrem vorherigen Lebensstil ab. Ob Sie regelmäßig Sport treiben oder ein eher sitzendes Leben führen. Auf jeden Fall wird es nicht etwas sein, das Sie mit voller Geschwindigkeit betreten werden. Zuerst müssen Sie die erforderlichen Fahrtechniken, Fähigkeiten und Kenntnisse im Umgang mit dem Fahrrad erwerben.

Es wäre vergleichbar mit Skifahren, bei dem Sie nicht auf die schwierigste Strecke fahren und versuchen, nach unten zu fahren ohne jemals zu grundlegenden Anweisungen zu sein. Beginnen Sie langsam und mit ausreichender Vorsicht und sehen Sie, wie weit Sie erreichen können. Halten Sie sich auch an einen örtlichen Radsportverein, der über einen Schmutzbereich verfügt. Die meisten haben Instruktoren, die Ihre ersten Schritte leiten.

Mit 28 Jahren bist du noch ziemlich jung und tatsächlich sind viele Freeride-Profis in den 30ern. Sicher, vielleicht haben sie MTB & BMX mit 10 oder 15 Jahren gestartet, aber Sie haben noch mindestens ein Jahrzehnt Zeit, um Fortschritte zu erzielen!

Hier ist meine persönliche Anekdote: Ich hatte viel getan von Mountainbiken, Wheelies usw. als ich 10 - 20 Jahre alt war, aber dann kamen andere Sachen auf den Weg. Aber als ich 28 war, wollte ich für Nervenkitzel und Bewegung wieder ins MTB. Dies war mein Fortschritt, ich hoffe, Sie finden es nützlich, was Sie erwartet:

2016, XC-Fahrrad mit Vollfederung: Allgemeines MTB auf lokalen Trails.

2017, XC-Fahrrad mit Vollfederung: Das gleiche Zeug wie letztes Jahr, kaufte einen Integralhelm und machte später in der Saison nur wenige Besuche im Bikepark. Ich war verängstigt, aber aufgeregt: DI mietete auch ein Enduro-Fahrrad und freute sich über zusätzliche Federung und Steifigkeit (29 "9 mm QR war nicht so toll!).

2018, Enduro-Fahrrad: Enduro & Downhill, max. 3 - 5 Meter lange Sprünge. Kaufte Körperschutz und hatte meinen ersten Sturz am selben Tag, brach 4 Knochen, kehrte aber in 3 - 4 Monaten zum MTB zurück. Natürlich fuhr ich in der verbleibenden Saison viel langsamer. Ich kaufte auch Knie- Pads und gute Schuhe nach dem Crash.

2019, Downhill-Bike: Downhill & Freeride, max. 5 - 8 Meter lange Sprünge.

2020, Downhill-Bike: Freeride, max. 10 - 15 Meter lange Sprünge (aber noch nicht so hoch am Himmel und keine Tricks).

Mein Freund hat zur gleichen Zeit angefangen und wir sind ungefähr gleich viel gefahren und sind vielleicht 1 Jahr weiter fortgeschritten als Ich, aber er ist noch nicht abgestürzt. Einige Leute kommen langsamer voran und andere schneller, aber einige Leute versuchen, viel zu schnell voranzukommen und zusätzliche Risiken einzugehen. Dies kann zu einem 1 - 2-jährigen Rückschlag führen oder sogar das Hobby auf die Probe stellen Ende.