Ich hatte Erfolg damit, im Winter Beinlinge unter Hosen zu tragen.

Der Hauptvorteil besteht darin, dass Sie sie am anderen Ende entweder im Stehen nach unten wackeln oder Ihre Hose in die Toilettenkabine fallen lassen und sie bequem um die Knöchel schieben können.

Dies funktioniert gut mit Überschuhen in Kombination mit einer anständigen Jacke und Handschuhen. Ich trage auch einen Nackenbüffel und / oder ein Helmfutter.

Versuchen Sie, näher am Fenster oder an der Tür zu sitzen, wenn Sie eine kühlere Brise benötigen.

Wenn Sie sich in den Toiletten nicht umziehen können, sollten Sie sich über den ekelhaften Zustand beschweren, in dem sie sich befinden. In der Zwischenzeit können Sie sich auf Ihren Schuhen umziehen, wenn Sie vorsichtig sind.

Ich würde jedoch sagen, dass 18 km keine sehr lange Fahrt sind - vermutlich nicht viel mehr als eine Stunde, wahrscheinlich weniger (obwohl ich nicht weiß, wie -20 dies beeinflusst). Ich finde nicht, dass ich gepolsterte Shorts für weniger als zwei Stunden brauche, und ich denke, dass Sie auch ohne sie in Ordnung wären. In diesem Fall können Sie wahrscheinlich ungepolsterte Shorts "als Unterwäsche" und geeignete Schichten tragen, und Sie müssen sich nirgendwo privat umziehen.

Stellen Sie sicher, dass Sie einen guten Satz Kotflügel haben, da diese wirklich einen Unterschied machen, ob Sie mit Schmutz bedeckt sind oder nicht. Ich habe einen Fahrradponcho für das feuchteste Wetter in Betracht gezogen, aber noch keinen gekauft.

Wenn Sie wirklich gepolsterte Shorts benötigen (und ich habe 15 km nicht pendeln müssen, lesen Sie die aktuelle Frage zu Jeans in Amsterdam), tragen Sie diese für die Abendreise unter Ihrer normalen Kleidung. Sie sind an sich nicht zu warm, und Sie können sie als Unterwäsche gestalten, wenn Sie es wirklich wollen. Ich habe sogar einen ganzen Tag lang gepolsterte Strumpfhosen unter Jeans getragen. Das war zu warm, obwohl das Büro kühl war, aber nicht viel zu warm.

Um Wärme zu erhalten, sollten Sie sich auf Überhosen verlassen, die Sie an- und ausziehen können, ohne sich vollständig umzuziehen. Nur wasserdichte halten den Wind ab, aber bei diesen Temperaturen sind Sie mit mit Fleece gefütterten möglicherweise besser dran. Ich nehme an, Sie tragen Winterstiefel, also sollten Sie sich Overtrousers ansehen, die sich weit nach oben öffnen, um über Stiefel zu gehen. Ihre obere Hälfte ist einfacher, da die meisten Leute Schichten hinzufügen, bevor sie in diese Art von Wetter gehen.

Badezimmerstände. Lernen Sie einfach, auf einem Bein zu balancieren.

Ich hatte über die Jahre Erfolg damit, Duschen / Schließfächer in angrenzenden Gebäuden zu finden, wenn der Standort meines Arbeitgebers fehlte. Die Hälfte der Zeit, in der sie halböffentlich sind, ist es einfach. Manchmal konnte ich das Gebäudemanagement davon überzeugen, mich zu entlasten, wenn sie mit den Mängeln meines eigenen Gebäudes vertraut sind.

Also, nicht wahr? t ein lokales Fitnessstudio nicht ausschließen. Ich habe eine jährliche Mitgliedschaft bei 24 Stunden Fitness und benutze die Turnhallen zum Umziehen und Duschen vor / nach Fahrten zur Arbeit. Sie können sogar um diese 24 Stunden herumkommen und Ihre Sachen nicht in der Schließfachregel belassen, indem Sie einfach Ihre Kleidung jeden Morgen von einem Schließfach zum nächsten bewegen. Im Wesentlichen bringe ich für den Tag einen Wechsel der Kleidung mit, lasse meine Fahrradsachen im Schließfach des Fitnessraums, dusche ... gehe zur Arbeit, gehe ins Fitnessstudio, um meine Fahrradausrüstung wieder anzuziehen und gehe dann nach Hause. Es gibt keine Schließfächer, Duschen oder Umkleidekabinen bei der Arbeit, daher ist das Fitnessstudio meine "Einrichtung". Ich kann auch ein paar leichte Workouts im Fitnessstudio machen, um meine AM / PM-Routine zu unterbrechen. Wert die $ 99 / Jahr ... ja, ich habe einen süßen Deal mit 24Hour bekommen, als sie vor ~ 10 Jahren an den Seilen waren.

Ich denke, in Ihrer Situation würde ich atmungsaktive Oberbekleidung über Wollunterwäsche (oder anderer weniger geruchserzeugender Unterwäsche) empfehlen.

Finden Sie ein Setup, in dem Sie eine leicht entfernbare Außenschicht haben (die zum Radfahren förderlich ist) Ihre gewählten Temperaturen) über einer Unterschicht, die für eine Klasse vorzeigbar (ausreichend) ist, sollten nicht so schwer sein. Jacken / Pullover sind einfach genug und viele Unternehmen stellen Hosen mit Reißverschluss her, die leicht entfernt werden können. Ich empfehle, für die Öffentlichkeit präsentabel zu sein und modisch loszulassen. Sie können ein zusätzliches Paar leichter Schuhe tragen, um alles zu ersetzen, was Ihre Füße während des Fahrens warm hält.

Wahrscheinlich ist das schwierigere Problem normalerweise der Geruch. Viele Leistungssportbekleidung beginnt nach wiederholtem Gebrauch zu riechen. Wolle hat hier einen ernsthaften Vorteil, während einige Unternehmen auch synthetische Kleidungsstücke mit chemischen Zusätzen herstellen, um das Problem zu verringern (mit unterschiedlichem Erfolg). Abhängig davon, wie oft Ihre Klasse ist (ich würde mehrmals pro Woche annehmen), kann es unpraktisch sein, jede Nacht Kleidungsstücke zu waschen. Ich habe beim Pendeln ungefähr eine Woche lang meine Wollunterlagen herausgeholt, bevor sie zu steif wurden, um bequem weiterzumachen. Ich würde mehrere Sätze Radhose (Gämsen-Shorts) empfehlen, damit sie täglich gewechselt werden können. Perineum Gesundheit ist nicht zu unterschätzen.

Versuchen Sie, ein lokales Fitnessstudio in der Nähe Ihrer Abendkurse zu finden. Wenn es billig ist, können Sie alle Vorteile nutzen. Ich meine Dusch- und Umkleideräume. Der zweite Rat ist, winddichte Kleidung zu finden, die leicht zu wechseln ist. Ich weiß, dass es auf dem Markt einige Beispiele gibt. Ich habe sogar eine winddichte Jacke als Geschenk angenommen, als ich einen Kühler gekauft habe. Viel Glück, Kumpel!

In diesen Szenarien habe ich die Toilettenkabinen gewechselt. Schweiß (weil keine Dusche vorhanden ist) kann manchmal kleine Probleme verursachen, aber im Allgemeinen ist dies eine praktikable Lösung.

Ich könnte jedoch auch vorschlagen, Ihre Fahrradausrüstung neu zu gestalten. Ich pendle den ganzen Winter in einem Klima, das viel Schnee bekommt und auf -30 fällt. Die Nummer 1, die ich hier gefunden habe, sind Schichten. Ich trage mehr als 7 dünne Schichten anstelle von weniger und dickeren Schichten. In Ihrem Fall würde dies Ihnen helfen, Optionen in der Reihenfolge Ihrer Überlagerung zu haben, sodass Sie sich im Klassenzimmer selektiv auf ein angenehmes Niveau reduzieren können.

Halten Sie einfach Ausschau nach seltsamen Looks, während Sie dies tun . Ich denke immer noch, ich würde die Badezimmerkabine wählen.