Frage:
Nach einer Handgelenksfraktur wieder auf das Fahrrad steigen
Atul
2016-12-06 12:51:30 UTC
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Hat jemand Erfahrung damit, nach einem Handgelenksbruch wieder mit dem Rennrad zu fahren?

Ich bin 3 Wochen von meinem Cast entfernt.

Ich frage mich, wie lange ich warten soll, bevor ich wieder fahre?

Es ist nicht klar, was Ihr Problem ist - können Sie Ihr Handgelenk nicht belasten und fragen nach Möglichkeiten, dies zu kompensieren? Oder dass Sie lernen möchten, wie man mit einer Hand fährt: http://bicycles.stackexchange.com/questions/42450/bicycle-designed-for-one-arm-usage
Entschuldigung, ich habe meine Frage bearbeitet.
Sie sollten diese Frage an einen Arzt richten. Es geht über den Rahmen von SE hinaus.
@Criggie einiges davon ist, aber wir haben ein paar "Wie fange ich nach einer Verletzung wieder an zu fahren?" Fragen, wobei die Antworten je nach spezifischer Verletzung variieren.
Die Hauptgefahr besteht nicht darin, sich zu erholen, sondern denselben Bereich des Körpers erneut zu verletzen. Persönlich würde ich es 1-6 Monate geben, bevor ich wieder fahre. Und fallen Sie nicht auf Ihr Handgelenk! Wenden Sie sich an die Personen, die Ihre Besetzung abnehmen, wenn sonst nichts.
Nachdem der Gipsverband ausgeschaltet ist, sollten Sie wahrscheinlich einen Therapeuten aufsuchen und einige Übungen für das Handgelenk machen, um zu verhindern, dass es an Kraft verliert, und um seine Flexibilität zu erhalten. Und wenn sich die Besetzung löst, fragen Sie den Arzt, wann Sie mit der vollen Kraft auf das Handgelenk ausüben können.
Ich fuhr mit meinem gebrochenen Humerus zu und von Physiotherapie-Terminen. Und ritt auch mit meinem gebrochenen Schlüsselbein. Ich fuhr ins Krankenhaus, nachdem ich mir das Schlüsselbein gebrochen hatte. Ich denke, mein Punkt ist, dass es um Sie geht, nicht um die generische Art der Verletzung.
Einer antworten:
Chris H
2016-12-06 13:26:17 UTC
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Alle außer den sanftesten Fahrten auf glatten Oberflächen können Ihre Handgelenke stark belasten. Hören Sie Ihren Ärzten zu, wie lange Sie es ausruhen sollten, denn im Allgemeinen muss noch geheilt werden, wenn sich die Besetzung löst. Der Knochen ist nicht nur immer noch zerbrechlich, sondern die Muskeln sind auch sehr schwach. Ich war ein Teenager, als ich mir das Handgelenk gebrochen habe, so dass die Zeiten unterschiedlich sein können, aber die Dauer der Genesung nach dem Entfernen des Gipsverbandes entsprach der Zeitdauer, in der er sich befand.

Machen Sie alle Übungen, die Sie erhalten, um Kraft und Bewegung zu bewahren. Beginnen Sie dann unter günstigen Bedingungen - gute Straßen, wenn sie ruhig sind - bis Ihr Fahrradhandling wieder normal ist. Wenn Sie zum ersten Mal wieder einsteigen, möchten Sie wirklich nicht herunterfallen, und Schlaglöcher am Handgelenk sollten vermieden werden (Sie haben möglicherweise nicht die Griffstärke, um die Kontrolle zu behalten, zusätzlich zur Vermeidung des Stoßes). Dies ist auf einem Rennrad wahrscheinlich schlimmer als auf flachen Stangen. Jeder ist anders und alle Verletzungen sind anders, aber wenn Sie einen vorsichtigen Ansatz planen und sich von den Ärzten beraten lassen, sollten Sie nichts falsch machen.

+1 Sehr vernünftige Antwort im Gegensatz zu dem, was ich sagen würde: "Als ich nach einem Beinbruch nach Hause kam, riss mein Physiotherapeut das Pflaster sofort ab und sagte nur * geh, aber verletze es nicht * zu * viel * Ich bin in der nächsten Woche wieder (sanft) Ski gefahren. "
@Andy256 ein kleines Risiko einzugehen ist nett. Mir fehlt die Selbstdisziplin, um es sanft genug zu halten, wenn ich loslege (und man kann den bösartigen Schlaglöchern in der Hauptverkehrszeit hier nicht immer ausweichen, weil die Autos zu nahe sind). Ein guter Körperbau und Zeit zum Diskutieren können Wunder wirken, aber wir können leider nicht davon ausgehen.
Ja, Sie werden feststellen, dass ich nur kommentiert und nicht beantwortet habe. Ich denke, was Sie gesagt haben, ist genau das, was wir empfehlen sollten, da wir nicht seine Physiotherapeuten sind :-)
@andy256 - Viel hängt von der Art der Pause ab. Bei einem Beinbruch, bei dem der Knochen nicht vollständig gebrochen ist, hilft eine sofortige Gewichtsbelastung oft, schneller zu heilen. Wenn der Knochen jedoch vollständig gebrochen ist oder sich an einer Stelle befindet, an der zu viel Stress auf den Riss ausgeübt werden kann, ist mehr Sorgfalt erforderlich.
Zusätzlich zu dieser wunderbaren Antwort würde ich empfehlen, eine Art Zahnspange oder Wickel zu tragen, sobald die Heilung abgeschlossen ist und Sie wieder fahrbereit sind. Ich habe einen Knochen in meinem Bein in der Nähe des Knöchels zerschmettert und den anderen ausgerenkt, das war vor ein paar Jahren und bis heute trage ich meine Zahnspange, wenn ich Trailreiten gehe. Nicht, dass ich muss, aber ich finde, es hilft, dass das Gelenk danach viel weniger wund ist. Ein wenig zusätzliche Unterstützung hilft wirklich dabei, das Gelenk zu entlasten.
Ein Wechsel zu einem aufrechteren Fahrrad oder einer aufrechteren Position wird wahrscheinlich auch helfen - ich wechselte von geraden zu ziemlich tief zurückgerissenen Stangen, als ich eine leichte Rückenverletzung durch Aikido hatte, die mir eine aufrechtere Position gab und meinen Rücken glücklicher machte. Auch viel mehr Luftwiderstand und viel weniger Druck auf meine Handgelenke / Hände.


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