Frage:
Lohnt sich eine Anpassung für mich?
CommuterBiker
2016-09-27 03:36:25 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ich bin ein Typ mit angeschlagenen Knien. Ich versuche zu entscheiden, ob es sich für mich lohnt, mich für eine High-End-Fahrradarmatur zu entscheiden oder eine normalere Armatur zu wählen oder eine Armatur ganz zu überspringen.

Hintergrund

  • In einem meiner Knie fehlt eine ganze Menge Gelenkknorpel des &-Gelenks.
  • Ich habe Knieschmerzen, wenn ich relativ kurze Strecken zurücklege (zu Beginn des fahre & nach 10-12 Meilen).
  • Ich fahre mit Speedplay Frog Pedalen. Ich werde 49 Jahre alt.
  • hatte seit Januar 2012 keine Passform mehr.
  • Ich fahre keine Rennen oder mache keine Gruppenfahrten.
  • Wenn meine Knie waren solide, ich würde gerne soziale Fahrten machen oder sogar auf Tour gehen.
  • Ich fahre einen Surly LHT & und benutze ihn zum Pendeln zum Einkaufen in &.

Es ist mehr Genau gesagt, ich habe das Fahrrad für diese Zwecke "benutzt". Ich fahre jetzt so gut wie nicht mehr, weil mir die Ärzte gesagt haben, dass Knieschmerzen = neuer Schaden. Ich habe die Möglichkeit, 1) einen Lauf der Mühle ähnlich der 2012er Armatur von einem angesehenen Fahrradgeschäft zu bekommen oder 2) eine Armatur von einem Physiotherapeuten zu bekommen, der mit Rennfahrern, Triathleten usw. arbeitet, bei denen ich gewesen bin Viele Physiotherapeuten & Chirurgen zu diesem Zeitpunkt ohne viel Ergebnis. (Die meisten scheinen Erfahrung mit Läufern zu haben, aber keiner hat Hintergrundwissen mit Motorrädern.)

Meine letzte Anpassung war nützlich, aber ich kann nicht sagen, dass sie jemals ganz richtig war. Ich hatte damals gemeinsame Probleme, die wahrscheinlich die Arbeit des Monteurs unmöglich machten. Ich ging ein paar Mal ohne großen Erfolg zum Monteur zurück. Ich meine, es gibt nur so viele Anpassungen, die Sie an der Sitzposition vornehmen können, oder?

An diesem Punkt möchte ich vermeiden, mehr gutes Geld & Zeit nach schlecht zu werfen. Vielleicht sollte ich nur Plattformpedale bekommen? Ich sehe immer wieder Beiträge, die auf Klickpedale als Ursachen für Knieprobleme verweisen.

Vielleicht sollte ich mir einfach ein Liegerad zulegen, um die Kniebelastung zu begrenzen?

Hallo allerseits, Vielen Dank für die schnellen nachdenklichen Antworten von &. Ich war sehr daran interessiert, über die geteilten Kurbeln von Power Cranks und Highpath Engineering zu lesen. Hier einige weitere Hintergrundinformationen von & zu den Empfehlungen:

  • Ich habe 150-mm-Kurbelarme montiert.
  • Ich bin langsam in der Trittfrequenz. Mein Kern ist schwach, daher wackelt mein Becken bei höheren Drehzahlen.
  • Ich bin sicher, ich muss an meiner Tritttechnik arbeiten. Wenn ich versuche, in die Pedale zu treten, bekomme ich eine Sehnenentzündung hinter dem Knie.
  • Ich bin froh, dass ich mich mit einem sanften Beginn einer Fahrt aufwärme, aber ich bekomme ziemlich starke Schmerzen von der Einfahrt, bevor ich die Möglichkeit habe, mit dem Aufwärmen zu beginnen.
  • Ich vertraue dem Physiotherapeuten / Monteur, den ich gefunden habe, nicht wirklich. Er arbeitet mit einem sportmedizinischen Arzt zusammen. Ich fand, dass & beide eine „Fabrik“ -Praxis betreiben. Sie bringen dich in & auf die Uhr. Ich habe einige komplexe medizinische Probleme. & zeigte während einer kürzlich durchgeführten Evaluierung keinen Appetit darauf, sie zu untersuchen. Meiner Meinung nach sind sie da, um Geld zu verdienen. & dient Rennfahrern. Ich werde keinem von ihnen Werbung machen, &, also bin ich nicht nützlich. Ich habe schon einmal solche Anbieter getroffen. Sie haben die Fähigkeit zu helfen, aber vielleicht nicht den Willen.
  • Ich würde mich freuen, jemanden anders als den PT / Monteur zu sehen, hatte aber wenig Glück, jemanden mit Fachkenntnissen in der Rehabilitation von & zu finden / li>
  • Ich habe im Fahrradgeschäft einen Monteur gefunden, der ein paar Jahre als Physiotherapie-Assistent gearbeitet hat. Ich konnte ihn auch sehen. Hat einer von Ihnen aufgrund der obigen Ausführungen weitere Gedanken?
Ich denke wichtiger, als wie viel Sie bezahlen, ist, wen Sie bezahlen. Suchen Sie nach einem Monteur mit Hintergrund in der Reha und nicht nach Pro-Tour-Armaturen. Wenn es um Artikulation geht, suchen Sie nach Optionen wie Power Cranks und den geteilten Kurbeln von Highpath Engineering. Kurze Kurbeln machen einen großen Unterschied. Betrachten Sie ein EBike. Es gibt viele Möglichkeiten, um weiter zu fahren, ABER Sie brauchen die richtige Person, die Sie berät.
Würde ein Liegerad tatsächlich die Kniebelastung reduzieren?
Ich würde einen vollständigen Ansatz für das Problem prüfen. Sie sagen bereits, dass Ihr Kern schwach ist und dass möglicherweise eine Stärkung Ihres gesamten Körpers erforderlich ist. Knie arbeiten nicht isoliert, Hüfte und Rücken und Gesäßmuskeln usw. können Ihre Kniearbeit unterstützen oder behindern. Sogar den Oberkörper, wage ich zu sagen. Mobilität und Flexibilität und Kraft, Sie müssen alle ansprechen und Zeit in Ihren Körper investieren, lassen Sie sich nicht auf die Couch schicken. Arbeiten Sie an dem Problem und erwarten Sie nicht, dass es auf magische Weise verschwunden ist, indem Sie dem Zauberer-Monteur einen Geldbetrag zahlen
Drei antworten:
andy256
2016-09-27 10:56:10 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Mein Rat ist, dass Sie einen Sportmediziner konsultieren, zum Beispiel einen Physiotherapeuten, insbesondere einen, der sich auf Knie spezialisiert hat.

Wenn Sie eine solche Person gefunden haben, suchen Sie eine zweite. Manchmal versteht man sich einfach nicht mit ihnen. Für mich muss ich das Gefühl haben, der Person vertrauen zu können und eine ehrliche Diskussion über die Optionen sowie die Vor- und Nachteile zu erhalten.

Obwohl die Passform des Fahrrads ein Problem sein kann, ist dies nur ein Ansatz. Andere Dinge, die berücksichtigt werden müssen, sind

  • Getriebe. Vielleicht müssen Sie nur mit einer höheren Trittfrequenz treten.

  • Kraft und Geschwindigkeit. Vielleicht versuchen Sie nur, für dieses Knie zu stark in die Pedale zu treten.

  • Technik. Vielleicht würde ein stärkeres Hochziehen die Belastung des Knies verringern.

  • Kurbelgröße und Stollenpositionen. Diese können sich beide auf die Knie auswirken.

  • Aufwärmen und Abklingzeit. Symptome am Anfang zu bekommen, klingt nach mangelnder Aufwärmphase.

Finden Sie einen solchen Sportmediziner und arbeiten Sie mit ihm zusammen, um Ihre Optionen zu bewerten und Ihren Fortschritt zu verwalten. P. >

Nach Ihrer Bearbeitung hier sind einige zusätzliche Punkte

  • wackelndes Becken und Schmerzen im hinteren Bereich des Knies sind beide Symptome dafür, dass Ihr Sitz zu hoch ist.

  • Nur als Idee können Sie ein aktuelles Wärmemittel (Salbe) verwenden, um das Aufwärmen zu unterstützen.

In einer früheren Version dieses Beitrags habe ich Voltaren vorgeschlagen, das mir von meinem Physiotherapeuten empfohlen wurde. Ich denke, das war unklug von mir - Sie sollten professionellen medizinischen Rat einholen. Voltaren ist ein entzündungshemmendes Medikament, das in den USA verschreibungspflichtig ist. Einige Forscher warnen vor seiner Verwendung.

Zum Beispiel habe ich in ein paar Wochen eine Jahrhundertfahrt vor mir, habe aber eine Knieverletzung entwickelt. Idealerweise sollte diese Verletzung bis zur Genesung ausgeruht sein, aber ich würde die Fahrt verpassen. Mein Physiotherapeut arbeitet mit mir zusammen, um mir zu helfen, dorthin zu gelangen. Wenn er mir sagen würde, dass er vom Reiten abrät, würde ich zuhören. Aber er versteht auch meine besonderen Eigenschaften, die seit 1978 mein Körper sind, durch verschiedene Knochenbrüche, Luxationen, Belastungen und Verstauchungen. Holen Sie sich jemanden, dem Sie vertrauen und der Sie versteht.
Criggie
2016-09-27 05:16:59 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Das Ausprobieren eines Liegerads ist ein großartiger Plan - kaufen Sie nicht nur einen, finden Sie die lokale Benutzergruppe und erkunden Sie die Optionen und Formen. Sie sind leider nicht billig. Es gibt auch Optionen wie Handräder, die Ihre Knie völlig von Belastungen befreien.

Probieren Sie auch ein wenig flache Pedale aus und prüfen Sie, ob sich Ihre Füße bewegen, ohne dass die abgeschnittenen Teile Ihren Fuß festhalten. Könnte Ihr Knie etwas Freiheit brauchen?

Ein elektrisches Hilfsfahrrad befindet sich möglicherweise direkt in Ihrer Straße - Sie drücken ein wenig und das Fahrrad hilft Ihnen bei Ihrer Anstrengung. Stellen Sie sich ein Exoskelett vor, das aussieht wie ein Fahrrad!

Aufgrund der medizinischen Natur der Ursache benötigen Sie in der Tat physiologischen Input. Matts Kommentar ist insofern richtig, als Sie Rat von einem medizinischen Monteur und nicht von einem Fahrradgeschäft wünschen, das sich an Rennfahrer richtet.

Ich bin damit einverstanden, dass ich einen rennsportorientierten Monteur meiden muss.
Mr. Durden
2016-09-28 21:13:48 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ich habe einen schlechten Oberschenkel, ein schlechtes Knie und eine schlechte Schulter auf meiner linken Seite. Ich habe so viel Metall in meinem Körper, dass meine Röntgenstrahlen wie das Skelett von Vielfraß von den x Männern aussehen, also höre ich dich über die Schmerzen beim Reiten; Ich denke nicht, dass sich eine Anpassung für Sie lohnt.

Ich habe ein großes Hardtail-Mountainbike in Riesengröße mit den 27,5-Reifen, die ich auf und abseits der Straße als sehr stabil empfinde, und schöne Stoßdämpfer vorne. Es kostet ungefähr 650. Der Alluxx-Rahmen ist leicht, aber robust, was hilft, und das niedrige Getriebe eines Mountainbikes ist ideal, wenn die Knieschmerzen stark sind.

Ich bin mir nicht sicher, ob Clip-Pedale helfen würden oder nicht. Viel Aspirin, eisige und heiße, heiße Bäder.

Ich musste die Opiate stoppen, was am Ende hart, aber gut war.

Physiotherapie finde ich nicht hilfreich.

Persönlich denke ich, dass die Tatsache, dass Sie durch die Schmerzen reiten und eine gewinnende Einstellung haben, Sie dazu bringt, möglicherweise wieder auf Tour zu gehen .

Viel Glück, Sir.

Also, was ist Ihre Antwort auf "Lohnt sich eine Anpassung für mich?" Bitte lesen Sie unsere Tour im Menü Hilfe, um zu erfahren, dass SE kein Chat-Forum ist.
Hallo Herr Durden, Wow, vielen Dank für Ihren Dienst in unserem Land. Es tut mir so leid, dass Sie sich solche Verletzungen zugezogen haben, aber ich freue mich zu hören, dass Sie weiterhin reiten können. Ich hatte auch nicht viel Glück mit Physiotherapeuten. Ich möchte Sie auf die Verwendung von Aspirin und NSAIDs bei Schmerzen und Entzündungen hinweisen. Sie sind schrecklich für Ihren Verdauungstrakt. Sie haben meine ruiniert :(
@Criggie Wenn Sie die Nummern unter der Unterschrift des Postautors überprüfen, sehen Sie, dass er ein Bronze-Abzeichen hat. Wenn dies der Fall ist, überprüfen Sie das Profil. In diesem Fall werden Sie sehen, dass er die [Tour] gemacht hat, bevor er die Antwort geschrieben hat.
Willkommen bei [bicycles.se] @Mr.Durden. Schön zu sehen, dass Sie die Tour gemacht haben, und schön zu hören, dass Sie noch fahren. Mach dir keine Sorgen über den plötzlichen Empfang; Diese Seite wird von * uns * mit all unseren menschlichen Unvollkommenheiten moderiert. Ich war auch manchmal weniger hilfreich als ich hätte sein können. Schauen Sie sich auf jeden Fall [Antwort] an. Ich glaube, dass Sie implizit sagen, dass eine Anpassung nicht der richtige Weg ist. Meine eigene Antwort beantwortet auch nicht direkt den passenden Aspekt, und es wäre wahrscheinlich hilfreicher, wenn wir dies tun würden.
Sie haben Recht mit meiner Implikation @andy256 und ich bin sicherlich unvollkommen, keine harten Gefühle gegenüber einem von euch.


ⓘ
Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 3.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
Loading...